Programa de prevención de lesiones del LCA
El programa de prevención de lesiones de LCA Providence St. Jude presenta un mejor enfoque para prevenir lesiones de rodilla y maximizar el rendimiento en el campo.
Un desgarro del ligamento cruzado anterior o ACL es una de las lesiones más comunes que terminan la temporada para los atletas de la escuela secundaria y la universidad. Cruciales para proporcionar estabilidad a la rodilla al correr, saltar, cortar o girar, las lesiones del LCA representan un riesgo particular para las atletas que son 2-10 veces más probabilidades de lesionar el ligamento.
La mayoría de los atletas no son conscientes de la mecánica corporal incorrecta, como la rotación de las rodillas hacia adentro, lo que genera tensión en el LCA al aterrizar o la relación desequilibrada entre el cuádriceps y el tendón de la corva, que generan una tensión significativa en el LCA y no solo aumentan la probabilidad de lesiones, sino que reducen el rendimiento. en el campo.
Nuestro programa de prevención de lesiones del LCA de St. Jude utiliza el entrenamiento Sportsmetrics™, el único enfoque de prevención de lesiones basado en investigaciones con resultados documentados: uno de los primeros 90 reducción porcentual de las lesiones de los ligamentos de la rodilla junto con aumentos en la potencia, la altura del salto, la agilidad y el rendimiento.
Un examen inicial nos permite evaluar la mecánica corporal durante la aceleración y la desaceleración. A medida que el atleta realiza una serie de movimientos físicos, el software de análisis de video mide de manera objetiva factores como la estabilidad de la rodilla durante el aterrizaje y el salto.
Entrenamientos especialmente diseñados, realizados tres veces a la semana durante seis semanas, usan pliometría, entrenamiento de fuerza, ejercicios de velocidad y agilidad, y entrenamiento de flexibilidad para aumentar la estabilidad de la rodilla, disminuir las fuerzas máximas de aterrizaje en la rodilla, aumentar el par máximo del cuádruple y otros aspectos clave. resultados.
A través de una progresión específica de ejercicios, el entrenamiento neuromuscular pasa del desarrollo de la técnica a la mejora del rendimiento y cada sesión se basa en la anterior.
Mientras perfeccionan la mecánica de salto y aterrizaje, los atletas desarrollan una fuerza equilibrada en las piernas, mejoran la simetría en la potencia de las piernas de derecha a izquierda y aumentan la capacidad de salto vertical, al tiempo que reducen drásticamente el riesgo de quedar marginados por una lesión en la rodilla.
Los atletas de secundaria y universitarios en casi cualquier deporte, incluidos fútbol, baloncesto, voleibol, hockey y lacrosse, pueden obtener una base física para alcanzar su máximo potencial en habilidades específicas del deporte.
Nuestros fisioterapeutas certificados por Sportsmetrics™ trabajan con atletas individuales, grupos pequeños o equipos completos y personalizan el entrenamiento para abordar los problemas identificados en la evaluación del atleta.
Para inscribirse en una próxima capacitación de seis semanas, o para obtener más información sobre nuestro programa, llame al 714-578-8706 ext. 2377 o envíenos un correo electrónico a CRWSportsPerformance@providence.org.
Tanto el análisis de video como el programa de capacitación de seis semanas pueden llevarse a cabo en el campo antes o después de la práctica, o en nuestros Centros de Rehabilitación y Bienestar Providence St. Jude reconocidos a nivel nacional en Brea.
Encontrar un médico
En Providence, usted tendrá acceso a una amplia red de médicos dedicados y compasivos que ofrecen atención personalizada y se centran en el tratamiento, la prevención y la educación sobre la salud.
