Servicios de rendimiento
Muévase hacia una salud óptima: Programas de rendimiento de Providence Sports Medicine
Nuestro personal de rendimiento se centrará en sus necesidades individuales para diseñar un programa de ejercicios que alcance sus objetivos y optimice su rendimiento. Ya sea que esté buscando mantenerse activo y saludable o esté tratando de volver a su deporte y actividades después de recuperarse de una lesión, la programación de rendimiento puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Programas de rendimiento de medicina deportiva
Providence Sports Medicine se compromete a apoyar a los atletas a medida que los deportes regresan gradualmente del despido por COVID. Muchos atletas no han podido entrenar y acondicionar sus cuerpos para niveles apropiados de actividad de manera constante. Debido a esto, nuestro equipo de especialistas en medicina deportiva de Providence quiere brindarles a los entrenadores pautas útiles al planificar actividades para los atletas que regresan a los deportes. Ya sea que los atletas no hayan comenzado su regreso a las actividades deportivas, o si ya han pasado varias semanas, nuestro programa puede ayudarlos en su transición de regreso a los deportes y ayudar a reducir el riesgo de lesiones.
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El Programa de acondicionamiento de medicina deportiva de Providence es un plan de movimiento y ejercicio de seis semanas que está diseñado para prepararlo para la práctica y las actividades deportivas a fines del verano y el otoño. La crisis del COVID-19 trastornó la vida de todos. Adoptar un enfoque estructurado para volver al ejercicio y la actividad es importante para reducir las posibilidades de lesiones cuando regrese a los deportes y la competencia. Además de brindar este programa, los entrenadores atléticos de medicina deportiva de Providence están disponibles para ofrecer orientación y apoyo a los atletas y las familias durante todo el verano.
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Consigue el Introducción e instrucciones del programa.
La serie de entrenamiento de rendimiento de medicina deportiva de Providence es un programa basado en ejercicios diseñado para ayudar a las personas activas a prepararse para participar en Hood To Coast, otras competencias o carreras, o simplemente mejorar su nivel de condición física. Él 2020 La serie de entrenamiento ha sido cancelada. Vuelva a consultar aquí para obtener actualizaciones sobre la programación futura.
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Hasta entonces, encuentre consejos para correr y caminar en los artículos a continuación.
- Golpea el suelo, corriendo o caminando: Parte 1 - Pie y Tobillo
- Golpea el suelo, corriendo o caminando: Parte 2 - Salud de la rodilla
- Golpea el suelo, corriendo o caminando: Parte 3 - Cadera y Columna Vertebral
- Golpea el suelo, corriendo o caminando: Parte 4- Columna torácica
- Uso de rastreadores de actividad física
- Bases de entrenamiento para corredores y caminantes
- Lista de verificación para su programa de carrera y caminata
- Mejorar la técnica y la velocidad de la marcha
El análisis de videos deportivos también puede estar disponible para evaluar la mecánica de su cuerpo en su deporte. Para obtener más información, llame 503-29-DEPORTE.
Para entrenadores y otras personas que organizan equipos deportivos o eventos, ofrecemos una variedad de programas para ayudar a mantener seguros a sus atletas.
Estas son algunas formas de ayudarlo a tomar medidas para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento:
- El asma y el deportista
- Conmoción cerebral y el atleta
- La hidratación y el deportista
- Prevención de lesiones por calentamiento
- La nutrición y el deportista
- Descanso, recuperación y el deportista
- El sueño y el deportista
- Consejos para corredores
- Hacer ejercicio con artritis
- ¿Tu deporte te causa dolor?
Mantenerse activo puede ayudar a que su cuerpo sea fuerte y flexible. Las clases de acondicionamiento físico pueden ser un buen lugar para comenzar un programa de ejercicios. También pueden agregar variedad a una rutina de ejercicios establecida. Si disfruta de las clases grupales de ejercicios como yoga, zumba, tai chi o más, Providence ofrece algunas opciones divertidas.