Serie de estilo de vida saludable
¿Sabías que tu bienestar y salud personal influyen directamente en muchos aspectos de tu vida, incluida tu vida familiar y tu desempeño en el trabajo? St. Joseph Hospital desarrolló la serie Estilo de vida saludable para ayudarlo a lograr y mantener una salud óptima en todos los aspectos: mente, cuerpo y espíritu.
Nuestros expertos en bienestar comprenden los beneficios de una alimentación saludable y el ejercicio, pero también se dan cuenta de que los estilos de vida ajetreados pueden impedir que haga de la salud una prioridad. Ofrecemos consultas privadas asequibles con una enfermera de bienestar y un coordinador de bienestar para evaluar su salud actual y guiarlo para alcanzar sus objetivos personales de bienestar. La serie Healthy Lifestyle es completamente personalizable para satisfacer sus necesidades individuales. ¡Estamos aquí para ayudarlo a comenzar el camino hacia un nuevo y más saludable usted!
Para más información o para programar una cita, llame al 714-744-8523 o correo electrónico SJO.Wellness@stjoe.org.
Con los horarios ocupados de hoy y el entorno acelerado, las elecciones de alimentos a menudo se hacen por conveniencia para ahorrar tiempo y/o dinero. Sin embargo, comer sano no tiene que consumir su tiempo o su presupuesto. Este programa está diseñado para aquellos que necesitan ayuda adicional para planificar comidas y elegir alimentos saludables todos los días.
El Programa de Dieta/Nutrición incluye:
- Dos sesiones de 30 minutos con enfermera de bienestar y coordinador de bienestar
- Programa personalizado de dieta/nutrición diseñado para alcanzar objetivos individuales
El costo del programa es de $40.
Programa Introductorio
Ya sea que se adhiera a una rutina de ejercicios con avidez o desee comenzar a tonificar sus músculos, el programa de ejercicios está diseñado para ayudarlo a ejercitarse adecuadamente. Cada uno de nuestros coordinadores de bienestar es un entrenador atlético certificado y un especialista certificado en fuerza y acondicionamiento que lo guiará a través de ejercicios personalizados solo para usted. Aprenderá ejercicios que puede hacer en casa, así como también cómo usar las máquinas en el gimnasio, incluidas pesas libres, bandas de resistencia, balones medicinales y más. Ofrecemos varios paquetes dentro del Programa de ejercicios, que incluyen Mantenerse en forma mientras está sentado, Entrenamiento de eventos, Body After Baby, Fit Over Fifty y más.
El programa introductorio incluye:
- Sesión privada de 1 hora con enfermera de bienestar y coordinador de bienestar
- Ejercicios en casa y gimnasio
- Manténgase en forma mientras está sentado (o de pie) en el trabajo
- Entrenamiento de eventos (caminatas/carreras de 5 km, maratones, triatlones)
- Mejora del rendimiento (es decir, entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para ayudar a mejorar la resistencia)
- Pantalla de Movimiento Funcional Modificado (identifica limitaciones físicas y desequilibrios musculares; los ejercicios correctivos abordan cualquier problema y reducen el riesgo de lesiones)
El costo inicial es de $50 sesiones adicionales:
- Sesión privada de 30 minutos: $30
- Sesión privada de 1 hora: $50
Nuestros expertos de la Serie de estilo de vida saludable desarrollaron un programa personalizado de acondicionamiento físico, instrucción y entrenamiento (FIT) que brinda a cada paciente la confianza en sí mismo que necesita para comenzar a hacer ejercicio de manera segura y efectiva, incluida la comprensión de los requisitos dietéticos para lograr el bienestar general.
Metas del Programa FIT
- Mejorar la tolerancia al ejercicio, así como la fuerza, la resistencia y la movilidad en general.
- Disminuir la ansiedad y mejorar la confianza en uno mismo
- Ayudar en el desarrollo de un estilo de vida saludable para controlar los factores de riesgo de enfermedades del corazón.
- Aumentar la confianza y la seguridad para que los pacientes puedan continuar con sus actividades normales de la vida diaria
El programa FIT incluye:
Acceso a personal médico altamente capacitado, incluidas enfermeras registradas que pueden ayudar con las pautas de ejercicio para:
- Pacientes posquirúrgicos
- Pacientes prequirúrgicos
- La salud del corazón
- Nutrición
- Otras condiciones
Acceso a fisiólogos del ejercicio y entrenadores atléticos certificados que tienen experiencia trabajando en todos los niveles de condición física con personas de todas las edades para ayudarlo a alcanzar los siguientes objetivos:
- Pérdida de peso
- Fuerza
- Movilidad
- Equilibrio
- Entrenamiento de eventos
Horas y Costo
El programa FIT está abierto de lunes a jueves de 7 a. m. a 4 p. m. Los participantes del programa pueden hacer ejercicio durante el tiempo que deseen durante estos momentos. El primer mes cuesta $100, que incluye una mensualidad de $50 tarifa y consulta inicial de 1 hora con un coordinador de bienestar.
Contacto
Programe su consulta inicial para el Programa FIT con uno de nuestros coordinadores de bienestar llamando al 714-744-8523 o enviando un correo electrónico SJO.Wellness@stjoe.org.
Un programa gratuito para dejar de fumar se ofrece regularmente en St. Joseph Hospital para ayudar a las personas a dejar de fumar. Las clases abordan temas como la identificación de desencadenantes, el desarrollo de estrategias de afrontamiento, la realización de cambios en el estilo de vida, la creación de un sistema de apoyo, la prevención de recaídas y más. El programa proporciona:
- Una serie de clases para dejar de fumar de cinco semanas
- Suministro gratuito de parches de nicotina para adultos 18 años de edad y mayores
- Kit gratuito para dejar de fumar
- Plan personalizado para dejar de fumar
- Acceso a servicios gratuitos de mensajes de texto para dejar de fumar
- Grupo de apoyo
Para inscribirse en un Programa para dejar de fumar, llame al 714-744-8523 o correo electrónico SJO.Wellness@stjoe.org.