Prevenir T2
Prevent T2 es un Programa Nacional de Prevención de la Diabetes reconocido por los CDC. Este programa de un año de duración se basa en el estudio del Programa de Prevención de la Diabetes, que encontró que perder peso y estar moderadamente activo durante al menos 150 minutos por semana reducen el riesgo de desarrollar tipo 2 diabetes por 58% y redujo el riesgo de enfermedades del corazón también.
En el programa Prevent T2, recibirá educación y recursos para ayudarlo a perder peso y realizar cambios de estilo de vida a largo plazo para prevenir o retrasar la aparición del tipo 2 diabetes. Este programa le enseñará cómo comer sano, aumentar la actividad física, controlar el estrés, resolver problemas y mantenerse motivado.
¿Este programa es adecuado para mí?
Este programa podría ser una buena opción para usted si le han diagnosticado prediabetes o corre el riesgo de desarrollar el tipo 2 diabetes. ¿No está seguro si está en riesgo? Toma esto prueba corta de riesgo de prediabetes para ver si tiene un mayor riesgo de desarrollar prediabetes y tipo 2 diabetes.
Objetivos del programa:
- Perder 5-7% de su peso corporal.
- Participar en 150 minutos de actividad física cada semana.
- Obtenga más información sobre cómo mejorar la alimentación saludable y aumentar la actividad física.
- Aprende a resolver problemas y mantente motivado.
- Trabaje hacia objetivos de estilo de vida saludable con responsabilidad semanal.
Cómo funciona:
- Participar en un programa de un año que incluye 13 sesiones semanales, seguidas de cuatro sesiones quincenales y seis mensuales para apoyo y orientación continuos.
- Mantenga un registro de alimentos y alcance una meta diaria de calorías.
- Realice un seguimiento de su actividad física con el objetivo de 150 minutos por semana.
- Pese en privado cada sesión de clase para seguir el progreso.