Programa de comprensión del dolor
Comprender el dolor es un programa de intervención de salud y comportamiento diseñado para ayudar a las personas que viven con dolor persistente a aprender estrategias para vivir más exitosamente con y a pesar de su dolor. La información y las estrategias de manejo del dolor que se enseñan y demuestran en el programa Comprender el dolor están firmemente arraigadas en la investigación científica actual y pueden ser útiles para reducir su nivel de referencia de dolor, para reducir significativamente la frecuencia y la interferencia que puede experimentar en su vida debido al dolor periódico. brotes y en el aumento de su capacidad para participar en el tipo de actividades físicas que alguna vez le dieron sentido a su vida, pero que pueden haberse quedado en el camino debido a su dolor.
El programa completo Comprender el dolor consta de ocho videos en línea que se encuentran a continuación. Cada video se enfoca en un tema específico que es relevante para reducir el dolor y vivir una vida satisfactoria a pesar del dolor persistente. Algunos de los temas abordados incluyen: actividad y ritmo; relajación y meditación; dormir; nutrición; farmacología y adicciones; y trabajar con el comportamiento, los pensamientos y las emociones. Muchos de los videos incluyen alguna práctica guiada en técnicas de relajación y meditación, así como estímulo y entrenamiento con respecto al desarrollo de metas funcionales y planes de acción relacionados. El objetivo del programa es enseñarle las cosas que necesita saber para controlar su dolor.
Vídeos sobre la comprensión del dolor
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Sesión 1: Cómo funciona el dolorComprenda la neurociencia detrás del dolor, cómo la seguridad y el peligro juegan un papel en la forma en que experimentamos el dolor y la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse mediante la formación de nuevas conexiones.
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Sesión 2: Afrontamiento y ManejoUna continuación de la ciencia actual del dolor, así como la importancia del cambio neuroconductual autodirigido. Aprenderá estrategias activas de afrontamiento para lidiar con el dolor.
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Sesión 3: Reacondicionamiento Físico con DolorConozca la importancia de los ejercicios de estiramiento, aeróbicos y con pesas, el ritmo y la regla de 2, y garantía de seguridad en movimiento con profesionales capacitados.
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Sesión 4: estrés y dolorAprenda la interacción de la respuesta al estrés y el dolor, cómo trabajar y disminuir el estrés, la interacción mente/cuerpo y el impacto del estrés a lo largo del tiempo, y las investigaciones más recientes sobre la evaluación del estrés.
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Sesión 5: Nutrición y sueño con dolorComprenda la interacción entre el dolor y el sueño y aprenda buenas prácticas de sueño. Se hacen recomendaciones nutricionales generales para la inflamación y el dolor.
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Sesión 6: MedicamentosComprender los tipos de medicamentos que podemos usar para tratar el dolor y las interacciones entre ellos.
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Sesión 7: Pensamientos y creencias sobre el dolorReconocer pensamientos y miedos comunes sobre el dolor y cómo trabajar con ellos directamente.
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Sesión 8: Emoción y dolorComprenda cómo un fuerte afecto puede influir en el dolor, cómo entablar amistad con sus emociones y darle la bienvenida, y cómo la supresión de las emociones puede aumentar el dolor.
Más información
Nos distrae de nuestras metas y de vivir nuestras vidas de una manera consistente con nuestros valores. Se secuestra nuestra energía y motivación. Causa problemas en nuestras relaciones. Puede ser desmoralizador, vergonzoso, vergonzoso y humillante. Puede hacernos sentir muy solos e indefensos.
¡Sí! Pero no esperamos que confíe en nuestra palabra. El programa Comprender el dolor del Montana Spine & Pain Center lo ayudará a responder esta pregunta por sí mismo. La buena noticia sobre el dolor crónico es que el mayor beneficio proviene de las cosas que hace para ayudarse a sí mismo. y que puedes aprender a hacer estas cosas. En este programa, aprenderá habilidades y estrategias de afrontamiento, manejo y reducción del dolor relacionadas con el dolor que están firmemente basadas en las mejores investigaciones científicas contemporáneas y que han funcionado bien para otros, y aprenderá cómo integrar estas habilidades y estrategias en su la vida cotidiana.
Muchos graduados nos dicen que el programa Comprender el dolor les ha sido de gran ayuda, y no solo en lo que respecta al aprendizaje de nuevas estrategias para manejar el dolor crónico, sino también al brindarles la oportunidad de establecer contacto e intercambiar ideas con otras personas que están luchando con problemas similares.
En este programa aprenderás a hacerte cargo de tu dolor y de tu vida, para que el dolor ya no esté a cargo de ti y de tu vida.
Una estrategia muy importante para el manejo del dolor es permanecer, o en algunos casos, volverse físicamente activo. La actividad física es vital para controlar el dolor y mejorar la función. Lo alentamos a que se inscriba en fisioterapia o, si completó recientemente un curso de fisioterapia, a participar en alguna otra forma de actividad física regular, como hacer ejercicio en un gimnasio, Tai Chi, yoga, etc. mientras esté involucrado. en el programa Comprender el dolor. Si está inscrito en fisioterapia, le recomendamos que asista a fisioterapia al menos una vez por semana. Si trabaja con los fisioterapeutas de St. Patrick Hospital, se hará todo lo posible para brindarle una experiencia de fisioterapia individualizada para satisfacer sus necesidades únicas y adaptarse a su horario.
También lo alentamos a que le informe a su fisioterapeuta lo que ha estado aprendiendo en el programa Comprender el dolor para que sus lecciones puedan integrarse en su trabajo con su fisioterapeuta. Si ya está en fisioterapia, no dude en continuar con su fisioterapeuta actual. El objetivo de la fisioterapia es ayudarlo a desarrollar un programa de actividad de por vida que continuará incluso cuando haya completado el programa formal de fisioterapia.